講座・行事（こうざ・ぎょうじ）概要（がいよう）

日時（にちじ）	１２月１７日（土）９：４５～１１：３０
会場（かいじょう）	ふくい健康の森　第６駐車場　集合・解散
定員（ていいん）	２０名
講師（こうし）	インターバル速歩インストラクター　牧野　晃治　氏
対象（たいしょう）	一般
内容（ないよう）	スマートウォッチ（貸出）で心拍数を測りながら、３分間のゆっくり歩きと３分間の速歩を１セットとして、５セット歩きます。科学的根拠のもと高血圧・高血糖・肥満などの生活習慣病予防・改善、認知機能・うつ症状・骨粗しょう症の改善に有効なウォーキングを体験し、フィトンチッドを胸いっぱい吸い込みましょう。あなたの体はあなたの命です。距離４ｋｍ、標高差４０ｍぐらいの森の中をウォ－キングしましょう。
費用（ひよう）	５００円（野外活動保険、月替わり資料、スマートウォッチ貸し出し料実費）

お問合（といあ）わせ

福井健康ウォーキングの会
TEL（０７０）８４７０－５９４１
FAX（０７７８）６２－１０２２
ja9lur@hotmail.com

関連（かんれん）サイト

福井健康ウォーキングの会

申込方法（もうしこみほうほう）

申込不要
※当日会場にお集まりください。

その他（た）

体温調整できるよう重ね着が望ましい