講座・行事（こうざ・ぎょうじ）概要（がいよう）

日時（にちじ）	１１月１２日（土）１０：００～１１：３０
会場（かいじょう）	西山公園噴水前広場（鯖江市）
定員（ていいん）	２０名
講師（こうし）	インターバル速歩Ⓡインストラクター　福井健康ウォーキングの会　牧野　晃治　氏
対象（たいしょう）	一般
内容（ないよう）	スマートウォッチ（貸出）で心拍数を測りながら、時速４Kmで３分間、時速７Kmで３分間の歩きを１セットとして、５セット歩きます。２日に１回の割合で５ケ月間継続すると、体の老化をくい止め１０歳若返る体力を目指します。科学的根拠のもと高血圧・高血糖・肥満などの生活習慣病予防・改善、認知機能・うつ症状・骨粗しょう症の改善に有効なウォーキングを体験し、フィトンチッドで体も心も軽くなる！人は何歳からでも若返ることができ、健康になることができます。距離４ｋｍ、標高差４０ｍぐらいの、園内や周辺をウォ－キング。
費用（ひよう）	５００円（野外活動保険、月替わり資料、スマートウォッチ貸し出し料実費）

お問合（といあ）わせ

福井健康ウォーキングの会
TEL（０７０）８４７０－５９４１
FAX（０７７８）６２－１０２２
ja9lur@hotmail.com

関連（かんれん）サイト

福井健康ウォーキングの会

申込方法（もうしこみほうほう）

申込不要
※当日会場にお集まりください。

その他（た）

ウォーキングできる服装で、体温調整できるよう重ね着が望ましい