講座・行事（こうざ・ぎょうじ）概要（がいよう）

日時（にちじ）	１０月１日（土）１０：００～１１：３０
会場（かいじょう）	福井県総合グリーンセンター　緑の相談所北側入り口　集合解散
定員（ていいん）	２０名
講師（こうし）	インターバル速歩インストラクター　牧野　晃治　氏
対象（たいしょう）	一般
内容（ないよう）	スマートウォッチを装着し心拍数を測りながら、３分間のゆっくり歩きと３分間の速い歩きを１セットとして、５セット歩きます。２日に１回の割合で５ケ月継続することで、体の老化をくい止め１０歳若返る体力を目指します。科学的根拠のもと高血圧・高血糖・肥満などの生活習慣病予防・改善、認知機能・うつ症状・骨粗しょう症の改善に有効なウォーキングを体験しましょう。人は何歳からでも若返ることができ、健康になることができます。距離４ｋｍ、標高差10ｍぐらいの、園内や周辺をウォ－キング。体も心も劇的チェンジ！！
費用（ひよう）	５００円（野外活動保険、月替わり資料、スマートウォッチ貸し出し料実費）

お問合（といあ）わせ

福井健康ウォーキングの会
TEL（０７０）８４７０－５９４１
FAX（０７７８）６２－１０２２
ja9lur@hotmail.com

関連（かんれん）サイト

健康ウォーキングでWell-Being！

申込方法（もうしこみほうほう）

申込不要
※当日会場にお集まりください。

その他（た）

ウォーキングできる服装で、体温調整できるよう重ね着が望ましい