講座・行事（こうざ・ぎょうじ）概要（がいよう）

日時（にちじ）	第１回　5月23日（水）　19：00～21：00 第２回　5月30日（水）　19：00～21：00 第３回　6月  6日（水）　19：00～21：00 第４回　6月13日（水）　19：00～21：00 第５回　6月20日（水）　19：00～21：00
会場（かいじょう）	福井県立大学 永平寺キャンパス　地域経済研究所　企業交流室
定員（ていいん）	２０名
講師（こうし）	福井県立大学　学術教養センター　教授　山川　修　氏
対象（たいしょう）	一般(5日間全日程の参加が必須）
内容（ないよう）	本講座では、近年、医療およびビジネス分野で注目を集めているマインドフルネスの実習により、過去でも未来でもない、今、ここにいる自分を感じる体験をします。それにより、自分の生活に変化が起こる可能性があります。   第１回　「注意力の向上（体から心へ）」　まずは体から始め、呼吸を通して心に注意を向けてみます。 第２回　「日常生活に活かす」　日常生活の中で「今」に注意を向ける練習をします。 第３回　「自己統制と自己動機づけ」　感情に巻き込まれず、自分自身を動機づける方法を学びます。 第４回　「対人的技能を伸ばす」　ここまで練習してきた注意を、身の回りの人に向けてみます。 第５回　「生活にどう活かすか」　自分の生活で、マインドフルネスがどう役立つか考えます。
費用（ひよう）	無料

お問合（といあ）わせ

福井県立大学　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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ＴＥＬ（０７７６）６１－６０００　　　　　　　　　　
ＦＡＸ（０７７６）６１－６０１１               　
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申込方法（もうしこみほうほう）

電話（平日）8:30～17：15　
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